保险模压训练是一种常见的健身训练方式，通过使用保险模压机器来进行肌肉训练，可以有效地增强肌肉力量和耐力。以下是保险模压训练的一般指南：1.确定训练目标在开始保险模压训练之前，首先要明确自己的训练目标。是想增强肌肉力量？还是想提高肌肉耐力？或者是想进行身体塑...